Alors qu’il y a quelques années encore, le yoga était considéré comme une activité sportive marginale, la science indienne du corps est devenue l’une des principales tendances en matière de fitness. Rien qu’en Allemagne, plus de cinq millions de personnes déroulent régulièrement leur tapis de sol. Cependant, avec le stress de la vie quotidienne, le temps manque souvent pour se rendre dans un studio spécialisé. Avec une application de yoga, vous pourrez à l’avenir pratiquer des enchaînements et des positions à la maison et vous détendre directement sur votre canapé après l’activité sportive. Dans cet article, nous vous présentons un comparatif des meilleurs outils pour Android et iPhone.

1. l’application Yoga Vidya

Avec l’application gratuite Yoga Vidya pour smartphones Android et iOS, vous obtenez une série d’exercices de yoga et de méditation pour la réalisation de séances d’entraînement de yoga individuelles. Aucune inscription n’est nécessaire pour l’utiliser, vous accédez directement au menu principal après le démarrage.

Les unités d’exercices sont réparties dans les rubriques heures de yoga, pranayama et mantra et peuvent être facilement recherchées à l’aide de la fonction de filtrage en fonction de leur durée ou de différents paramètres (p. ex. débutants ou avancés). En outre, Yoga Vidya contient également un lexique des asanas, différents mantras à écouter et à chanter ainsi qu’un aperçu des séminaires. Derrière l’option de menu « Yoga Vidya Center » se cache en outre une carte pratique de l’Allemagne avec tous les studios appartenant à l’entreprise.

Bon à savoir : « Vidya » est un mot sanskrit qui se traduit par « connaissance ».

Différentes minuteries vous permettent de ne pas perdre le fil, par exemple lors de la respiration alternée ou de la méditation. Si nécessaire, toutes les unités peuvent être téléchargées et enregistrées comme favoris. Ainsi, vous ne devez pas renoncer à vos exercices, même en voyage ou dans des lieux où la connexion Internet est mauvaise. Autre point très réjouissant : malgré le grand nombre de fonctions gratuites, l’application est entièrement dépourvue de publicité.

2ème Daily Yoga

Daily Yoga est une application recommandée pour tous les débutants en yoga, car elle propose plus de 70 leçons de yoga (en partie guidées) de différentes longueurs et de différents niveaux. Vous apprenez ainsi les bases avant de passer à des classes et des enchaînements plus avancés. Au total, plus de 500 asanas et leçons de yoga, de Pilates et de méditation sont disponibles. En outre, selon les développeurs, l’application offre également la plus grande bibliothèque de postures de yoga actuellement disponible. Les cours sont regroupés selon les préférences individuelles et durent de 5 à 45 minutes. Il y a ainsi entre autres du yoga de bureau ou du yoga pour le dos ou des compositions pour les femmes enceintes, pour perdre du poids, pour développer sa force ou pour s’endormir et méditer.

Comme la plupart des applications de yoga, Daily Yoga mise sur des vidéos d’exercices avec des instructions audio, accompagnées d’une douce musique de fond. Les exercices doivent toutefois être téléchargés avant d’être lus, le streaming n’est malheureusement pas possible. Pour utiliser l’application, vous devez également créer un compte gratuit. Ensuite, vous avez accès à quelques entraînements gratuits, mais l’ensemble des fonctions n’est disponible que sous la forme d’un pack premium, moyennant un supplément. Celui-ci existe en deux versions :

• Avec le pack argent , qui coûte près de 1,90 euros par mois (durée d’un an), vous débloquez tous les cours pro et êtes en même temps épargné par les publicités gênantes. De plus, vous avez la possibilité d’utiliser l’application sur un maximum de 5 terminaux simultanément.
• Le pack Gold , qui coûte environ 3,50 euros par mois (durée d’un an), offre en plus un plan de yoga adapté à vos besoins, des données de santé étendues et vous permet d’utiliser jusqu’à 8 appareils.

3. YogaEasy : Yoga & Méditation

L’application YogaEasy du studio de yoga en ligne du même nom propose plus de 1000 vidéos avec les professeurs de yoga les plus populaires d’Allemagne. L’offre comprend aussi bien des leçons pour les débutants que pour les yogis confirmés qui souhaitent essayer de nouveaux styles ou approfondir leur pratique. Les vidéos peuvent être soit diffusées en streaming, soit téléchargées. Cela vous permet non seulement d’économiser du volume de données, mais aussi d’effectuer vos exercices hors ligne, sans Internet ou WLAN, si nécessaire.

https://www.youtube.com/watch?v=NYspSe06FkM

Outre des clips de yoga courts, vous avez le choix entre des sessions moyennes ou longues, réparties selon différents styles (p. ex. Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Yin ou Iyengar), niveaux de difficulté et le professeur concerné. Grâce à la recherche détaillée, vous pouvez également sélectionner les exercices en fonction du rythme, de la musique, de l’effet mental, de la santé, etc. En outre, YogaEasy propose également des exercices de méditation, des cours de Pilates, de yoga en couple et des cours spéciaux pour femmes enceintes.

Fonctionnalités complètes uniquement avec le Yoga Pass payant

Pour accéder à l’ensemble des contenus, il est nécessaire de posséder un Yoga Pass, disponible à partir de 15,99 euros (pour un mois). Pour ceux qui souhaitent se lancer immédiatement, il est possible d’opter pour un pass de six mois ou d’un an, qui coûtent respectivement environ 80 et 130 euros.

4. Asana Rebel

Si vous prenez le yoga très au sérieux, Asana Rebel est l’outil qu’il vous faut. L’application propose des vidéos attrayantes avec des asanas de tous les niveaux de difficulté et permet en outre de créer un plan d’entraînement personnel. Au total, vous pouvez choisir parmi plus de 400 asanas et plus de 100 entraînements courts en qualité HD d’experts en yoga et d’athlètes. Il existe en outre dix programmes, dont par exemple le yoga détox, le yoga full body ou le yoga fat burn.

Une séance dure en moyenne 15 à 20 minutes, l’entraînement est annoncé en continu comme en studio et les exercices et positions sont expliqués pas à pas. Indiquez vos objectifs personnels et évaluez chaque séance afin d’obtenir des recommandations et d’adapter parfaitement Asana Rebel à vos besoins et à votre emploi du temps. Toutes les séances d’entraînement effectuées sont consignées dans le calendrier pratique.

C’est bon à savoir : Le développeur d’Asana Rebel, Robin Pratap, a lui-même des racines indiennes et une sœur professeur de yoga.

Gratuit dans la version de base

La version de base d’Asana Rebel peut être téléchargée gratuitement sur Google Play et l’App Store, mais elle ne contient que 6 workouts. Si cela ne suffit pas, il est possible d’acheter d’autres programmes (par ex. Core Strenght, Yoga for Traveler, Easy Flow, Beach Body, Warrior Way, Energy Booster ou Yoga for Runners) moyennant un supplément. L’abonnement Pro est disponible à partir de 4,91 euros par mois (en cas de souscription d’un abonnement annuel).

Bon à savoir : L’actrice et ambassadrice autoproclamée du yoga Ursula Karven lance elle aussi sa propre application, « Yoga Everyday », et promet qu’avec « seulement 15 minutes de yoga par jour, vous pouvez changer votre vie ». Pour cela, l’outil propose, pour un prix d’à peine 3 euros, un total de 7 séquences d’un quart d’heure de yoga par jour. Malheureusement, « Yoga Everyday » n’est actuellement disponible ni dans le Google Play Store ni dans l’Apple Store, c’est pourquoi nous n’avons pas pu effectuer de test valable.

https://www.youtube.com/watch?v=nI_Z2StmUqQ